Sivananda Yoga - Firenze

lezione di prova gratuita

Sarà possibile fare una prova gratuita nelle seguenti date: sabato 14 e domenica 15 gennaio alle 17.00 (60 min), mercoledì 18 alle 10.00 (90 min), sabato 28 alle 17.00 (60 min) oppure lunedì 30 gennaio alle 13.15. Per prenotare inviare una mail a info@yogaincentro.it.

programma

lezione di prova

Il costo della lezione di prova è 10 euro con buono sconto di valore equivalente da usare entro un mese per abbonamenti, corsi o seminari.

Per prenotare inviare una mail a info@yogaincentro.it.

lezioni private

È possibile organizzare lezioni private individuali o per piccoli gruppi, a domicilio e presso il Centro. Per informazioni e prenotazioni si prega di inviare una mail a info@yogaincentro.it o chiamare il 328 9660501.

lezione di yoga classica

Nella tradizione della scuola Sivananda le lezioni di Yoga seguono una struttura fissa, durano 90 minuti e comprendono:

• Breve rilassamento iniziale
• Pranayama, esercizi di respirazione
• Saluto al Sole, sequenza dinamica
• Asana, pratica delle posture yoga
• Rilassamento profondo (10 minuti)

La pratica è molto equilibrata; la colonna vertebrale viene esercitata su tutti i piani di movimento mantenendone la flessibilità e contribuendo a tonificare tutte le terminazioni nervose. L’importanza data alla respirazione e al rilassamento stimolano la concentrazione anche durante la pratica delle asana, distogliendo la mente dai pensieri della giornata e favorendo, oltre al benessere fisico, anche quello mentale e spirituale. Al termine di una lezione, ci si sente carichi di energia e allo stesso tempo pervasi da una profonda calma.

yoga per principianti

Laboratorio intensivo domenica 9 ottobre dalle 10.00 alle 18.00: introduzione alla pratica delle asana, al pranayama e ad alcuni dei concetti fondamentali dello yoga. Per maggiori informazioni o per prenotare inviare una mail a info@yogaincentro.it

programma

yoga per la schiena

Sempre seguendo la struttura della lezione classica, una pratica più leggera e con alcuni aggiustamenti adatti a chi soffre di maggiore rigidità alla schiena, o semplicemente per chi preferisce una lezione meno intensa. Per problemi alla schiena gravi o cronici, si prega comunque di consultare prima il proprio medico.

yoga & mimo (corso per bambini)

La pratica dello yoga e l’arte del mimo insieme per avventurarci alla scoperta del corpo, della natura, delle emozioni e per rappresentare storie classiche della tradizione indiana.

Consapevolezza del corpo e del respiro, movimento, concentrazione e creatività accompagneranno i bambini lungo questo percorso straordinario.

Dal 3 ottobre, tutti i lunedì dalle 17.15 alle 18.30. Per maggiori informazioni o per prenotare inviare una mail a info@yogaincentro.it

programma

yoga in gravidanza

È possibile venire inserite nei corsi regolari di Hatha 1 o, meglio, Yoga per la Schiena; sarà però necessario aver prima organizzato con l’insegnante un paio di sessioni individuali per apprendere gli adattamenti alle asana necessari durante la gravidanza.

meditazione

Una pratica antica che diventa sempre più rilevante nella vita contemporanea. Imparare a osservare la propria mente, l’avvicendarsi imprevedibile dei pensieri per poi distaccarsene senza farsi coinvolgere, senza giudicare, né reagire. Imparare a focalizzare l’immensa energia della propria mente per vivere una vita attiva in modo sereno e consapevole, in armonia con gli altri e la natura. La meditazione è l’essenza dello Yoga.

programma

informazioni pratiche

• Si prega di portare il proprio tappetino yoga
• Si consiglia un abbigliamento comodo e leggero
• Assicurarsi di essere a stomaco vuoto da almeno 2 ore
• Si prega di chiamare il 328 9660501 o inviare una e-mail per prenotare la prima lezione