Sivananda Yoga - Firenze

lezione di prova gratuita

Lezione di prova gratuita tutti i martedì alle 20.00. Prenotazione necessaria. Si prega di inviare una mail a info@yogaincentro.it

lezioni private

È possibile organizzare lezioni private individuali o per piccoli gruppi, a domicilio e presso il Centro (tutte le mattine e il venerdì). Per informazioni e prenotazioni si prega di inviare una mail a info@yogaincentro.it o chiamare il 328 9660501.

lezione di yoga classica

Nella tradizione della scuola Sivananda le lezioni di Yoga seguono una struttura fissa, durano 90 minuti e comprendono:

• Breve rilassamento iniziale
• Pranayama, esercizi di respirazione
• Saluto al Sole, sequenza dinamica
• Asana, pratica delle posture yoga
• Rilassamento profondo (10 minuti)

La pratica è molto equilibrata; la colonna vertebrale viene esercitata su tutti i piani di movimento mantenendone la flessibilità e contribuendo a tonificare tutte le terminazioni nervose. L’importanza data alla respirazione e al rilassamento stimolano la concentrazione anche durante la pratica delle asana, distogliendo la mente dai pensieri della giornata e favorendo, oltre al benessere fisico, anche quello mentale e spirituale. Al termine di una lezione, ci si sente carichi di energia e allo stesso tempo pervasi da una profonda calma.

corso di yoga per principianti

Per avvicinarsi allo Yoga in modo graduale e acquisire le base per poter seguire la lezione classica (livello Hatha 1). Nel corso delle 8 lezioni, oltre alla pratica delle asana, del pranayama e del rilassamento profondo, verranno introdotti alcuni dei concetti fondamentali dello Yoga.

Dal 3 febbraio 8 lezioni, il mercoledì dalle 19.00 alle 20.30. programma

yoga per la schiena

Sempre seguendo la struttura della lezione classica, una pratica più leggera e con alcuni aggiustamenti adatti a chi soffre di maggiore rigidità alla schiena, o semplicemente per chi preferisce una lezione meno intensa. Per problemi alla schiena gravi o cronici, si prega comunque di consultare prima il proprio medico.

yoga & mimo (corso per bambini)

La pratica dello Yoga e l’arte del Mimo insieme per la prima volta per creare e rappresentare alcune storie classiche della tradizione indiana.

Consapevolezza corporea e del respiro, movimento, concentrazione e creatività accompagneranno i bambini lungo questo percorso straordinario.

Dal 26 aprile 6 lezioni, il lunedì dalle 16.30 alle 17.45. programma

yoga in gravidanza

È possibile venire inserite nei corsi regolari di Hatha 1 o, meglio, Yoga per la Schiena; sarà però necessario aver prima organizzato con l’insegnante un paio di sessioni individuali per apprendere gli adattamenti alle asana necessari durante la gravidanza.

meditazione

Una pratica antica che diventa sempre più rilevante nella vita contemporanea. Imparare a osservare la propria mente, l’avvicendarsi imprevedibile dei pensieri per poi distaccarsene senza farsi coinvolgere, senza giudicare, né reagire. Imparare a focalizzare l’immensa energia della propria mente per vivere una vita attiva in modo sereno e consapevole, in armonia con gli altri e la natura. La meditazione è l’essenza dello Yoga. programma

informazioni pratiche

• Si prega di portare il proprio tappetino yoga
• Si consiglia un abbigliamento comodo e leggero
• Assicurarsi di essere a stomaco vuoto da almeno 2 ore
• Si prega di chiamare il 328 9660501 o inviare una e-mail per prenotare la prima lezione
• Per la meditazione del mercoledì mattina si prega di confermare per e-mail la sera prima