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SABATO 13 E DOMENICA 14 APRILE
Fine settimana con lezioni gratuite dalla mattina alla sera.

Yoga in Centro è entusiasta di proporre un fine settimana di lezioni gratuite per far conoscere il nostro centro e per condividere il nostro magico spazio.
Siete tutti invitati! Evento per vecchi abbonati, nuovi abbonati, per chi non ha abbonamento, per chi conosce il centro e per chi non lo conosce.

Ti aspettiamo insieme ai tuoi amici.
Se vuoi praticare in un luogo speciale e senza competizione allora Yoga in Centro è il luogo adatto a te!
Non importa la tua età, non importa il tuo peso, non importa quanto sei flessibile…ci sarà sempre una lezione adatta a te!
Lo Yoga è una presa di coscienza del proprio corpo-mente e della realtà che ci circonda.

PROGRAMMA

Sabato 13 aprile:
. 11.00 Yoga Flow con Marina
. 16.00 Qi Gong con Rita
. 17.30 Yoga Anukalana con Elisa
. 18.45 Yoga dolce con Elisa

Domenica 14 aprile:
. 10.00 Sivananda Yoga con Monica
. 11.30 Hatha Yoga metodo Anusara con Monica
. 16.00 Yin Yoga con Lorena
. 17.30 Hatha Yoga metodo Anusara con Lorena

Per prenotare un posto / per chiedere informazioni circa i corsi, gli orari e le tariffe contatta:

. Per Yoga Flow, Sivananda Yoga e Sivananda: Monica +39 347 696 1312
. Per Hatha Yoga metodo Anusara e Yin Yoga: Lorena +39 338 496 7172
. Per Qi Gong: Rita +39 333 290 5418
. Per Yoga Anukalana e Yoga dolce: Elisa +39 339 447 0332

QUALCHE INFORMAZIONE SULLE PRATICHE CHE OFFRE IL NOSTRO CENTRO

🕉️ Yoga flow é uno stile dinamico. Attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, unisce in un unico flusso una sequenza di posture. Energico, aiuta a riportare fluidità nel corpo e flessibilità.

☯️ Qi Gong: destinato a migliorare il nostro stato di salute, mobilitando l’energia del nostro corpo, il QI (Chi) o energia vitale, per curarci, rivitalizzarci e svilupparci spiritualmente.
Combina esercizi statici e dinamici, movimenti dolci, stretching, automassaggio, respirazione, visualizzazione, meditazione e rilassamento.

🕉️ Anukalana significa integrazione, è una proposta alla pratica dello Yoga e della Meditazione che basandosi sull’antica tradizione del Tantra integra rudimenti di discipline che ne condividono scopi e principi come il Qi Gong ed il Tai Chi.
E’ una pratica basata soprattutto sul movimento fluido che è sempre stato alla base delle pratiche tradizionali indiane come la danza e le arti marziali e ovviamente lo Yoga.

🕉️ Lo Yoga dolce ha un approccio molto gentile. Il livello è adatto a persone di qualsiasi età, a donne durante la gravidanza (a partire dal terzo mese) e a coloro che hanno dolori di schiena. Le posizioni saranno modificate e adattate alle esigenze dei praticanti tramite utilizzo di strumenti (cuscini, blocchi, coperte etc.).

🕉️ Hatha Sivananda è uno stile classico. La sequenza è sempre la stessa. Suddivisa in una parte dedicata al pranayama (esercizi di respirazione), una seconda al saluto al sole (parte dinamica), una terza ad una sequenza di posizioni che lavorano tutto il corpo, per terminare con il rilassamento profondo.

🕉️ Anusara è un metodo che non ha una sequenza fissa. Tutta la lezione è focalizzata ad aprire e preparare il corpo per arrivare ad una postura apice finale (più o meno complessa) in maniera agevolata.
All’inizio della classe viene introdotto un tema e la lezione è molto connessa a quel tema specifico.
Il metodo è basato su dei principi di allineamento universale.
È molto attento all’anatomia ed alla biomeccanica del movimento. Il metodo Anusara da stabilità e radicamento ed allo stesso tempo libertà e fluidità.
La filosofia segue il lignaggio dello Shivaismo tantrico non duale.

☯️ Lo Yin yoga è uno stile di yoga molto introspettivo. Si entra in modo lento e graduale in una posizione, per poi mantenerla dai 3 ai 5 minuti. Questo tipo di pratica non lavora sulla muscolatura bensì sui tessuti connettivi. Si ispira al principio taoista dello Yin e dello Yang, andando a stimolare i meridiani cinesi per favorire il buon flusso dell’ energia.